Журнал «Железный Мир» № 05 2009г

Содержание номера:

Фото номера

Сообщество «Железный мир»

События, факты, комментарии

Энциклопедия

Упражнение. «Калифорнийский» жим

Техника. Читинг

Соревнования
Возвращение «короля». Нетипичные заметки о прошедшей «Олимпии»

Тема номера: начинаем с начала
Тренинг: краткое пособие для начинающих
Набор массы: стратегии питания и не только
Кому это нужно?

Методика
Бег по кругу. Несколько слов о круговом тренинге

Событие
Дориан Йейтс: в Россию с любовью

Спортивное питание
Средиземноморская диета

Событие
Fitness EXPO 2009

Спортивная медицина
Пройдемся по базару или «больше гормонов хороших и разных». Обзор «серого» рынка гормона роста
Эпитестостерон
Иран. «Абурайхан»
8 дней, которые потрясли организм.

Фитнес

Методика
Красивые руки. Проблемная зона – трицепс
Оксана Гришина: «Иногда приходится полюбить то, что не нравится»

Единоборства

Методика
Хороший боец ММА может выступать достойно в любом боевом виде спорта
Война стереотипов или Бойцы, не бойтесь «железа»! Оно само вас боится

Пауэрлифтинг

Соревнования
«Золотой тигр 2009» в цифрах, фактах и эмоциях
Свободная сила. Заметки с чемпионата мира AWPC/WPC

Событие
Цикл практических семинаров А.Е. Суровецкого в Европе

Интервью
«Секрет успеха – любовь к пауэрлифтингу». Интервью с Ю.В. Устиновым, президентом Евроазиатской федерации пауэрлифтинга
«Что наша жизнь? Борьба!» Интервью с Ильей Кокоревым

Армрестлинг

Интервью
«Я такая, какая есть!» Интервью с Ириной Гладкой
«Готов бороться на любых турнирах!» Интервью с Олегом Балковым

Тяжелая атлетика

Знакомьтесь
Нет такого времени – «вне спорта!»

В конце номера

Обо всем понемногу
Тренинг внутренней части грудных
Они уменьшаются!

Гараж
«Маталыга» для чемпионов

Калейдоскоп