Журнал "Железный мир" №3 2010 г

Содержание номера:

Слово главного редактора
Сорок – не возраст!

Фото номера
Сообщество «Железный мир»
Читая письма
События, факты, комментарии
Календарь на июнь-июль 2010 года

Конспект
5 фактов о жире и жиросжигании
Упражнение номера. Тяга к подбородку
Техника. «10х10»
Мышцы задней поверхности бедра
Проблемная зона: низ бицепса
Гормон роста: сводя все воедино

Тема номера: «Как заставить мышцы расти?»
Все, что вы должны знать о росте мышц
С поправкой на возраст
Перетренированность
Предрасположенность к бодибилдингу

Соревнования
Возможен ли «камбэк»?

Критерии
Смешанные или смешные? О критериях судейства смешанных пар

Преображение
Кризис среднего возраста

Профи-файл
Формула успеха: «Сильвио + Чарлз»

Питание
Пришло время расти
Кто что ест?

Методика
Тренируем «злодея». Часть 2: учимся жать правильно
Самый трудный бой – бой с собой!

Травматология
Травмы голеностопа

Спортивная медицина
Допинг для мозга
ИФР-1: продолжаем исследования

Разное
Мнимая простота

Красота силы
Иева Гасуне: единственная культуристка Латвии

Жиросжигание
10 простых шагов к стройной фигуре
Худеем весело!

Спорт и личность
«Бьют все одинаково – сильно и больно!» Интервью с бойцом ММА Александром Волковым
Несколько штрихов к портрету чемпиона. Знакомьтесь: бодибилдер из Литвы Арунас Вандис
С гирей по жизни. Рассказ об Анатолии Николаевиче Ежове
Пришел, увидел... победил! Питерский рукоборец Сергей Патрикеев

В конце номера

Обо всем понемногу
Глупые слова, сказанные умными людьми

Гараж
Как заработать автомобиль своими руками

Событие
«Краснодарские ведомости»
Гладиаторы ринга
FIBO-2010

Калейдоскоп

Последняя страница
А что это у нас нет конкурса бикини?

Приятных покупок в нашем магазине