Журнал "Железный мир" №1 2010 г

Содержание номера:

Фото номера
Сообщество «Железный мир»
Читая письма

Память
«Бои гладиаторов» или «Динамит навсегда... Первый из материалов о Владимире Турчинском

События, факты, комментарии

5 фактов
5 фактов о приседаниях
5 фактов об углеводах

Энциклопедия
Упражнение. Концентрированные сгибания
Техника. Суперсет «сет в сете»

Проблемы и решения
Проблемная зона: длинная головка трицепса

Тема номера: итоги года
Вспоминая год минувший
«Да он – просто «монстр»! Интервью с Алексеем Лесуковым и его тренером
Перспективы бодибилдинга

Мнение
Об алкоголе, табаке и анаболических стероидах

Методика
Тренируем плечи с Олегом Емельяновым
Жим штанги лежа как панацея для отстающих рук
Ошибки, которые мы совершаем
Восстановление физической формы

Профи-файл
«Супермен», возвращайся! Великолепный Ли Прист

Спортивное питание
Диетическая астрология или еще раз о диете по группе крови

Спортивная медицина
Гормон роста: несколько слов в продолжение темы
«Поздно или рано все придут к «метану»

Фитнес

Интервью
«Я хочу выиграть, и я выиграю!» Интервью с Максимом Оробцом

Единоборства

Скандал
Суперскандал вместо супербоя или как поставить допинг-тест себе на службу

Методика
«Качки» и тачки

Интервью
Грустный гладиатор. Интервью с Романом Кармазиным

Пауэрлифтинг

Экипировка
«Давайте жить дружно!»

Соревнования
Чемпионат мира-2009 в цифрах, фактах и комментариях

Знакомьтесь
«Тренироваться не люблю, люблю выступать!» Знакомьтесь: Ярослав Олех

Армрестлинг

Методика
Краткосрочное планирование нагрузки в армрестлинге

Интервью
«Скорость убивает!» Интервью с Арсеном Лилиевым

В конце номера

Обо всем понемногу
Цитаты года

Гараж
«Постой, паровоз, не стучите, колеса». Железнодорожные истории от Дмитрия Кононца

Калейдоскоп